丰胸美体10000招:6招打造长腿美身材

2007-11-24 14:27　来源: 网络搜集　网友评论 0 条浏览次数 8

1.双手叉腰，向前踢小腿。

　　细节：伸直腿并且绷紧脚部。

　　2.右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。

　　细节：脚部尽量上勾。

　3.前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。

　　细节：后腿尽量拉长。

　　4.双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。

细节：脚尖尽量指向天空。

　5.双手叉腰，踮高脚跟走路。

　　细节：收紧臀部直达双腿。

　　6.一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。

　　细节：腰部平直下压。

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