人到中年，相继出现与衰老有关的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激动、烦躁、多愁善感……多数中年人感觉活得累。这是由于中年期几个心理特征决定的。
1．心理压力较大。据对天津市近7万名中年知识分子的健康普查材料看，患有各种疾病的人数占总受检人数的46％。体质下降、疾病增多，必然会影响人们的心理状态。而更年期男女生理上出现的障碍，反过来又会加重上述消极情绪。因此中年期的生理保健应与心理保健并重。
2．苦闷、烦恼增多。进入中年期的男女，工作条件和家庭生活都可能发生许多较大的变化，比如本人体弱多病，工作上面临退休；子女成年后开始独立生活，家庭结构发生变化等。这些变化会带来―系列的不适应，也会给中年男女带来许多烦恼和压力。这也是中年期心理保健的一个难点。
3．易生抑郁、焦虑。由于进入更年期的男女，对正常的生理现象或偶然的生理变化缺乏应有的心理准备和科学的了解，自认为睡眠时间减少、食量下降、记忆力衰退是自己健康状况每况愈下，并时常为此担忧，从而产生不同程度的疑病倾向，以致将自己的注意力陷入身体不适及苦恼的重围之中，进而对完成本职工作或接受新的任务感到信心不足，对个人的前途容易滋生悲观的情绪。有些中年人，由于身患各种慢性疾病，如高血压、冠心病、肺心病、溃疡病等，思想包袱沉重，缺乏治疗的信心，容易产生焦虑和忧郁的情绪。
